＜ダイエットサプリメント 〜便秘対策〜＞
普段から便秘で苦しむ方もいるでしょう。
ダイエット中なら特に便秘になりやすいので、注意が必要です。
便秘はダイエットにはよくありません。
ですから便秘対応のダイエットサプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか。
便秘の原因で最も多いのは食生活です。
食事の量をへらすだけでも便秘につながることがあります。
便秘は腸の働きを弱めますから、ビタミンの吸収も弱まり、脂肪が燃焼されにくくなります。
また、栄養素やダイエットサプリメントの効果も弱くなります。
このように便秘にはダイエットには不向きな効果ばかりあるのです。
食物繊維などは腸の働きを活発にしてくれるのですが、カロリーを考えると十分に摂れない人もいます。
そのときは便秘用のサプリメントがいいでしょう。
たとえば食物繊維、ビフィズス菌、乳酸菌などが有効です。
注意点は便秘薬です。
服用を習慣にしてしまうと、体が便秘薬に慣れてしまい、自分では排便できなくなってしまうのです。
薬による刺激は腸の働きを低下させます。
ですからあまり使用しないようにし、サプリメントや食事で改善していきましょう。
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